통증 테이프 붙이고 통증 효과 상승 테이핑 요법

 

테이핑 요법은 병원에서도 이용하지만 집에서도 많이 쓰이는 요법입니다.

테이핑 요법에 대해 익혀두면 일상생활에서 가벼운 통증을 완화하는데 효과가 있습니다.

 

 

테이핑 요법에 대한 기본 상식과 주의점 등을 아래에서 확인하고 시도하시기 바랍니다.

 

 

테이핑 요법

테이핑 요법은 혈액순환에 효과가 있습니다.

테이프는 탄력이 있어 근육을 따라 피부에 붙이면 마사지를 받는 효과가 있습니다.

디스크 환자에게는 효과가 높지 않습니다.

 

 

근육통, 근육손상, 혈액순환, 허리 통증 등에 효과를 줄 수 있습니다.

테이핑 요법은 치료 효과를 높여주는 보조 치료 요법으로 쓰이기도 합니다.

테이프만 붙이는 것으로 후유증이나 위험도가 매우 낮고 다른 질환자들이나 임산부에게 안전합니다.

 

 

테이핑 요법 주의점

처음 시도하거나 익숙하지 않은 사람은 전문의에게 도움을 받는 것이 좋습니다.

테이프를 잘못 붙이면 도움이 되지 않으므로 전문가의 조언을 받는 것을 추천합니다.

테이프는 천천히 뜯으면서 피부에 붙이고 종이를 벗겨야 서로 들러붙는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

붙이는 부위의 근육을 완전히 늘린 후 테이프는 타이트하게 붙여야 효과가 있습니다.

통증이 심한 사람은 테이프를 붙인 채로 운동하면 효과에 좋습니다.

격한 운동 시 테이프에 땀이 흐르면 염증을 유발할 수 있으므로 새로운 테이프로 교체를 추천합니다.

테이프는 근육의 시작과 끝에 따라 결에 붙여야 합니다.

 

 

사람에 따라 근육이 다르기 때문에 개개인에 알맞게 테이프를 사용해야 합니다.

테이프는 5cm 폭을 추천합니다.

피부가 민감하거나 약하면 따갑거나 가려울 수 있고 피부가 벌겋게 변하면 추천하지 않습니다.

테이프는 3일마다 갈아주면 좋습니다.

 

 

테이핑 요법 도움 되는 증상

목 통증

허리 통증

어깨 통증

팔 통증

 

 

골프 엘보 환자

테니스 엘보 환자

무릎 통증

허벅지 통증

다리 통증

 

 

결론

집에서 스스로 할 수 있는 통증 치료인 테이핑 요법에 대해 알아봤습니다.

테이핑 요법으로 통증이 완화되지 않는다면 병원에 가보는 것이 좋습니다.

세상에 건강보다 중요한 것은 없습니다.