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보건 복지부와 건강 보험 공단에서 알려주는 확실한 암 예방 방법이 있습니다.
아래의 암 예방 10계명을 지키고 건강하고 행복한 일상 보냅시다.
암 예방 방법
대한민국 암 예방 10가지 규칙
담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피합시다.
채소와 과일을 충분하게 섭취하고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사를 합시다.
음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 맙시다.
암 예방을 위해 하루 한두잔의 소량 음주도 피합시다.
주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동을 합시다.
자신의 체격에 맞는 건강 체중을 유지합시다.
예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방 접종을 받읍시다.
성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 생활 합시다.
발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙을 지킵시다.
암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐 없이 받읍시다.
대한민국 6대 암 검진 지원 받기
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