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허리 통증, 어깨 통증 등이 발생하면 대부분의 사람들이 두들기거나 찜질로 처치합니다.
정확한 진단이 내려지지 않은 상태에서 자가 치료나 자가 진단은 증상 악화에 도움을 줄 수 있습니다.
통증의 원인에 따라 냉찜질, 온찜질, 안마기 등 치료법이 다릅니다.
집에서 할 수 있는 통증 완화 방법은?
찜질
통증 발생에 무조건 찜질이 답은 아닙니다.
통증 원인을 모르는 경우 우선, 냉찜질로 시작하는 것이 좋습니다.
냉찜질로 통증이 완화되면 염증이 원인일 가능성이 높습니다.
3일이 지나도 통증이 지속되면 온찜질로 바꿔봅니다.
염증이 생겼다면 온찜질은 악화시킬 수 있지만 냉찜질로 악화되지는 않습니다.
병원에 방문하지 않고 무조건 뜨거운 찜질, 냉찜질, 찜질방에 방문하는 것은 악화를 부릅니다.
단순 근육통은 뜨거운 찜질로 혈관과 근육 이완 효과를 불러 통증 완화에 도움이 됩니다.
염증으로 인한 통증은 혈관을 수축시켜야 염증도 가라앉고 통증을 완화시킵니다.
갑자기 시작된 통증으로 해당 부위가 부어오르면 염증일 가능성이 높아 냉찜질이 필요합니다.
디스크로 신경 눌림, 인대나 후관절 마찰 등은 허리 염증이 생길 수 있습니다.
반신욕
반신욕은 다양한 효과로 잘 알려져 통증 환자들이 자주 즐기는데 잘 알아보고 해야 합니다.
반신욕은 온찜질과 비슷한 효과를 줍니다.
혈관 근육 이완에 효과가 있어 혈액순환에 좋습니다.
염증이 원인인 환자만 반신욕이 도움이 됩니다.
허리 디스크 환자는 반신욕을 조심할 필요가 있습니다.
반신욕은 앉아서 하게 되는데 허리 디스크 환자는 허리가 물에 바르게 잠기지 않으면 디스크 압력을 올립니다.
디스크 압력이 오르면 통증이 심해지고 디스크 증상이 악화될 수 있습니다.
디스크 환자는 증상이 있는 부위까지 물 높이 조절에 주의가 필요합니다.
마사지 또는 안마
온라인에서 가정용 안마 기계는 쉽게 구할 수 있으며 몸이 개운해지는 효과가 있습니다.
통증 부위나 환자 상태에 따라 악화될 수 있기 때문에 전문의에게 꼭 물어봐야 합니다.
골다공증, 척추불안정증 환자는 안마 기계나 마사지를 잘못 사용하면 골절 혹은 척추뼈에 문제가 생길 수 있습니다.
노인은 골절에 주의해야 한다.
젊은 층은 인대 손상이 되어 오히려 악화되어 병원에 오기도 합니다.
강한 강도로 짧게 하는 것보다는 약한 강도로 오래 하는 것이 효과에 더 좋습니다.
운동은 디스크에 도움이 되는가?
디스크를 운동 부족으로 잘못 알고 있는 경우가 있습니다.
무턱대고 운동부터 하면 안 됩니다.
허리 통증, 어깨 통증 등 통증이 발생하면 운동을 하라고 얘기하기도 합니다.
실제로 통증은 운동 부족이 원인이 되는 경우가 많습니다.
통증에 따라 절대 운동을 하면 안 되는 경우가 있습니다.
통증 부위에 염증이 있으면 운동은 좋지 않습니다.
삼각근하점액낭염, 상완이 두건염 등 어깨 부위 건염은 운동으로 증상이 심해질 수 있습니다.
오십견은 약간의 운동이 도움을 줄 수 있습니다.
허리 통증인 요통의 경우 디스크 증상이 심하면 운동이 증상을 악화시킬 수 있습니다.
척추염 환자는 운동이 증상을 악화시킬 수 있습니다.
골절, 관절, 인대 손상 증상은 운동을 하지 말아야 합니다.
염증이 있으면 스트레칭을 조심해야 합니다.
근육이 손상된 경우 운동은 도움이 되지 않습니다.
초기 통증 발생은 무조건 쉬어야 합니다.
1~2주 정도 후 통증이 감소되면 가볍게 스트레칭은 해도 괜찮습니다.
1~2주 정도 후 통증이 심해지면 병원에 가야 합니다.
한 달 이상 통증이 지속되면 빨리 전문의에게 진료를 받아야 합니다.
운동은 병이 발생하기 전에 하는 것이 좋고 특히 평상시에 자주 하는 근력운동은 건강에 도움이 됩니다.
통증 치료 디스크 치료 병원에 가도 아픈데 수술해도 되나요?
고통에 시달리면 사람들은 빨리 이 고통에서 벗어나고 싶어 합니다.
잘못된 통증 병원 정보가 돌기도 합니다.
여러 병원을 다니면서 치료 방법을 바꿔보는 것은 좋지 않습니다.
제대로 된 의사를 만나 제대로 된 치료를 받는 것이 중요합니다.
통증 치료나 디스크 치료는 시간이 오래 걸리는 질환입니다.
전문 의사의 지시를 따라야 합니다.
요통 즉 허리 통증은 원인을 모르는 경우가 많아서 발병인은 매우 힘듭니다.
병원에서 이상이 없다고 하는데도 계속되는 통증은 환자를 힘들게 합니다.
보통 치료를 5회 이상 했는데도 통증이 지속된다면 의사와 얘기해서 치료법을 바꾸는 것이 좋습니다.
물리치료, 신경차단술은 대표적인 치료법입니다.
물리치료는 단순히 근육을 풀어주는 효과가 있으며 완벽한 치료를 기대하면 실망할 수 있습니다.
물리치료는 통증 초기에 도움이 되는 보조 치료법입니다.
신경차단술은 통증 유발 신경을 자르거나 없앱니다.
신경차단술은 영구적이지 않습니다.
신경차단술의 원리는 신경 마비 약을 신경 근처에 주입하는 것입니다.
일시적으로 통증을 느끼지 못하며 시간이 지나면 통증이 다시 시작됩니다.
신경차단술은 3번 이상 시술이 불가능합니다.
신경차단술은 시간을 버는 치료법이고 부작용도 생길 수 있습니다.
허리 통증 환자들이 척추교정을 선택하기도 하는데 척추교정은 잘못된 자세나 뼈를 돌리는 방법입니다.
뼈로 인해 통증이 있는 사람에게 통증 해소 효과가 나는 것이지 영구적인 치료법은 아닙니다.
척추교정 치료법의 효과는 보통 3시간 정도입니다.
통증 치료의 시술이나 수술은 절대 개인이나 주변인의 말을 듣고 선택하면 평생 고생합니다.
마비 증상이 나타나는 응급 상황에서는 수술 치료법이 필요합니다.
수술이 빠를 수는 있지만 최선의 방법은 아닙니다.
응급상황이 아니면 수술은 신중해야 합니다.
디스크 환자라도 모두가 수술이 필요하지 않습니다.
수술이 필요한 디스크 환자는 극히 일부입니다.
인대강화주사 등으로 효과를 볼 수도 있습니다.
통증 병원, 디스크 병원에서 수술 권유를 했더라도 덜컥 수술을 받지 말고 여러 병원에 가보는 것이 좋습니다.
퇴행현상이 극심하고 통증 완화가 불가능할 정도면 수술이 필요할 수 있습니다.
척추 전방전위증, 후방전위증, 허리 디스크, 척추관협착증 등이 심각한 경우라면 수술이 필요할 수 있습니다.
최근에는 레이저나 현미경을 이용하는 최소 침습수술법이 등장했습니다.
재래식 수술 방법은 아직도 쓰이고 있으며, 환자 상태에 따라 알맞은 수술법이 다릅니다.
결론
디스크 치료와 디스크 운동 및 통증에 대해서 자세히 알아보았는데 디스크 질병은 평소 잦은 운동과 스트레칭으로 예방이 중요하며 자가 진단을 내리는 것이 아니라 전문의와 상담하여 알맞은 디스크 치료법을 찾는 것이 중요합니다.
치료에 적극적으로 참여하여 일상생활에 고통 없이 즐겁게 보내는 것이 삶의 질을 올리는 방법이 되겠습니다.
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